Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch & Core Activation

Середній   36 хвилин

Jinho 10
 		    Додано персональним тренером Jinho 10
Stretch & Core Activation

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm & Leg & Back Stretches
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Hips Up/Down
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Hams & Glutes
7 хвилин
Abs And Quads
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Core Stuff :)
7 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Groin And Lumbar
5 хвилин
Shake It Off
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Weighted Core Activated Twists
1 хвилина
Shake It Off
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Weighted Side To Side Dips
1 хвилина
Shake It Off
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Max Out Hand-Clap Pushups
1 хвилина
Dumbell Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Tricip Extensions
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Static Stretches
3 хвилин

Пов'язані тренування

30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
31 хв 22 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Cardio and Strength Workout at Home - No Equipment - No Repeats
30 Min Cardio and Strength Workout at Home - No Equipment - No Repeats
31 хв 37 сек, Середній
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine
30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine
30 хв 26 сек, Середній
Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!
Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!
31 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Інтенсивний 1 година  
50 Push-Ups Challenge

50 Push-Ups Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Shoulders   No Equipment
Dance Your Ass Off All Night!

Dance Your Ass Off All Night!

Середній 1 година  
Legs 1

Legs 1

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Base Endurance Level 2

Base Endurance Level 2

Середній 1 год 20 хв  
Basic Recovery Jog 135bpm

Basic Recovery Jog 135bpm

Середній 43 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно