Середнє тренування

Rocking Workout

Середній Duration 1 год 15 хв

Додано Destiny B

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Child's Pose

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

18 секунд

Push-Ups

30 секунд

Burpees

26 секунд

Rest

20 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Medium Easy Workout

Medium Easy Workout

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing Conditioning Worout B

Інтенсивний

1 год 15 хв

Bootcamp I

Інтенсивний

1 год 6 хв

Toned Abs

Інтенсивний

51 хв

Total Body Circuit

Інтенсивний

54 хв

Morning Wake Up Call

Середній

1 год 6 хв

Black Widow Workout (From Neila Rey)

Середній

1 год 15 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло