Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Wake up workout

Середній   22 хвилин

Arianna Palmiery
 		    Додано Arianna Palmiery
Wake up workout
Опис

Feel lazy??? Do this workout to warm up your body and feel great for the rest of the day!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 хвилин, Початковий
Wakeup Workout
Wakeup Workout
6 хв 5 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
11 хв 20 сек, Середній
Wake Up And Get Moving
Wake Up And Get Moving
27 хв 50 сек, Початковий
Wake-Up Call
Wake-Up Call
10 хвилин, Початковий
Rise & Shine
Rise & Shine
16 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Wake Up Work-out

Wake Up Work-out

Середній 19 хв  
Morning Core

Morning Core

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Body Blast

Body Blast

Інтенсивний 15 хв  
ObjSRgtLwKerpen

ObjSRgtLwKerpen

Інтенсивний 43 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно