Jump Rope

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jump Rope

1 хв 30 сек

Plank

1 хвилина

Jump Rope

1 хв 30 сек

Lying Supermans

1 хвилина

Jump Rope

1 хв 30 сек

Left Side Plank

45 секунд

Right Side Plank

45 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Jump Rope Workout

36 хвилин, Середній

Jump Rope

16 хвилин, Початковий

Jump Rope & Weights

47 хв 40 сек, Середній

Jump Rope

6 хв 20 сек,

Jump Rope

28 хв 30 сек, Середній

Jump Rope

19 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий