Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rage

Інтенсивний   35 хвилин

Larry Jefferson
 		    Додано Larry Jefferson
Rage
Опис

How to build Lean muscle and get defined fast

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунд
Wrist Stretches
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хв 30 сек
Rest
Rest
35 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хв 15 сек
Rest
Rest
35 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
30 секунд
Standing Forearm Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Standing Forearm Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хв 30 сек
Rest
Rest
49 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хв 30 сек
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд

Пов'язані тренування

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
29 хв 46 сек, Середній
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 хв 18 сек, Інтенсивний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 хв 57 сек, Середній
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
32 хв 42 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Lower abs

Lower abs

Середній 18 хв  
Core  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний 30 хв  
Morning Workout

Morning Workout

Початковий 13 хв  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний 5 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно