Середнє тренування

Squat/ Pulls

Середній Duration 49 хвилин

Додано Bryan Martin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

5 хвилин

Rest

3 хвилин

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Weighted Decline Situps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Weighted Decline Situps

Weighted Decline Situps

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 хвилин

Пов'язані тренування

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 год 46 хв 45 сек, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин,

19 хв 28 сек, Середній

36 хвилин, Середній

49 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло