Середнє тренування

Mix

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Chest

Додано Steve Jorgensen

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A mix of exercises working various muscles

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

High Knees

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Push-Ups

40 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Sit-Ups

40 секунд

Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

20 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Початковий

10 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Moderate Workout

Moderate Workout

7 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Warm Up

Початковий

2 хв

5min Fat Burner

Інтенсивний

5 хв

6 Min Work Out

Середній

6 хв

Bounce

Середній

3 хв

Warm Up And Relax

Початковий

3 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло