Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Alpha Abs «CB»

Інтенсивний   7 хвилин

Alpha Abs «CB»
Опис

20 reps of each.10 each side on the two sided movements.You'll need a mat and a set of dumbbells.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Russian Twists with a dumbbell
Russian Twists with a dumbbell
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Crunchy Frogs with ankles crossed
Crunchy Frogs with ankles crossed
30 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
40 секунд
Full Spiderman Planks
Full Spiderman Planks
30 секунд
Hip Drop
45 секунд
Full to side plank with dumbbells
45 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд
Alpha Abs
1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 хв 50 сек, Інтенсивний
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 хв 25 сек, Інтенсивний
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
3 хв 23 сек, Середній
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
6 хв 2 сек, Інтенсивний
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Asylum (Speed & Agility)

Asylum (Speed & Agility)

Інтенсивний 45 хв  
Neck & Shoulder Stretches

Neck & Shoulder Stretches

Початковий 10 хв  
P90x ( Back & Biceps )

P90x ( Back & Biceps )

Інтенсивний 52 хв  
Hip Flexors II

Hip Flexors II

Середній 32 хв  
Lower Body   Wall
Hollow Spider

Hollow Spider

Середній 6 хв  
Core  
Chest «CB»

Chest «CB»

Інтенсивний 38 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно