Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Катерина Кунева

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunch Punches

1 хвилина

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 хвилина

Rest

30 секунд

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 хвилина

Foot Taps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Footwork Squat Drill

Footwork Squat Drill

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Fast Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

2 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

41 хв 5 сек, Середній

9 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло