Spartacus 3.0 (Modded)

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Darren Dematas

Опис

Spartacus workout from Men's Health. Modded interval timing to give me a chance....

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Goblet Squat

35 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

35 секунд

Rest

10 секунд

Single-Arm Dumbbell Swings - Left

15 секунд

Single-Arm Dumbbell Swings - Right

15 секунд

Rest

10 секунд

T-pushup

35 секунд

Rest

10 секунд

Split Jump

35 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

35 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

35 секунд

Rest

10 секунд

Pushup Row

35 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

35 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Push Press

35 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 хв 8 сек, Середній

Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home

14 хв 17 сек, Середній

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.