Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 40 раунди
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
20 секунд
Wall Plank
Wall Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 секунд
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Handstand
Handstand
25 секунд
Breast Roll
30 секунд
Standing Backbend
Standing Backbend
20 секунд
Cartwheel
30 секунд
Left Split
Left Split
10 секунд
Right Split
Right Split
10 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
7 min Workout
7 хвилин, Середній
daily
9 хвилин, Інтенсивний
Workout
13 хвилин, Середній
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
My Workout
6 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Arms And Chest

Arms And Chest

Інтенсивний 27 хв  
Chest   Dumbbells, Barbell, Bench
Chest

Chest

Середній 6 хв  
Shoulders  
Breast Work Out

Breast Work Out

Початковий 13 хв  
Chest   Exercise Mat, Wall, Bench

Категорії тренувань