Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Body Workout

Інтенсивний   41 хвилин

Jude Betancourt
 		    Додано Jude Betancourt
Lower Body Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 хвилина
Crow
Crow
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Dragon Squats
Dragon Squats
2 хвилин
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 хвилин
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 хвилин
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
2 хвилин
Squat Pulses
Squat Pulses
2 хвилин
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
2 хвилин
Tippy Toes
Tippy Toes
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 хвилина
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 хвилин, Середній
Lower Body Workout
Lower Body Workout
50 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хвилин, Середній
Lower Body Workout
Lower Body Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Lower Body Workout
Lower Body Workout
18 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

burn ur thighs

burn ur thighs

Інтенсивний 6 хв  
30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Інтенсивний 60 сек  
If You Don't Feel It You're Not Working Hard Enough!

If You Don't Feel It You're Not Working Hard Enough!

Інтенсивний 46 хв  
Magazine Workout

Magazine Workout

Середній 40 хв  
Intense Body Workout

Intense Body Workout

Інтенсивний 29 хв  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно