Інтенсивне тренування

.....

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Orlando Vides

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Fast Crunches

40 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Середній

26 хв 55 сек, Початковий

14 хв 5 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Challenge

Середній

8 хв

full body 30 day challenge (Mike S.)

Інтенсивний

10 хв

Jumping Rope to Skrillex

Середній

29 хв

Feel Good Stretches

Середній

4 хв

6 Min Work Out

Середній

6 хв

Mudderling

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло