Strong Inner Warrior - Modified

Wake up your inner warrior for this strength-building workout. Stay lean by using lightweight dumbbells or two soup cans. If you're looking to bulk up, use medium weight dumbbells and do slower reps. Cool down with some yoga-inspired moves. Channel your inner warrior and muster the courage to seize this workout!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Big Reverse Arm Circles

45 секунд

The Heisman

45 секунд

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Jack Jump Tucks

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

Dumbbell Right Leg Curl to Press

50 секунд

Rest

15 секунд

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Dumbbell Left Leg Curl to Press

50 секунд

Rest

15 секунд

Single Dumbbell Front Raises

30 секунд

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

Dumbbell Left Leg Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Dumbbell Fly

45 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists with a Ball

45 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bent Knee Twists

50 секунд

Camel

40 секунд

Bow Pose

40 секунд

Child's Pose

50 секунд

Пов'язані тренування

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 хв 6 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний