Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

SD3 - Runner's Delight

Інтенсивний   56 хвилин

SD3 - Runner's Delight
Опис

Training for sprinters.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Jog
Warm Up Jog
5 хвилин
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 хвилина
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Sprint!
Sprint!
20 секунд
Jog
Jog
45 секунд
Sprint!
Sprint!
20 секунд
Jog
Jog
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Quick Box Step Ups
2 хвилин
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
2 хвилин
Double Stair Steps
Double Stair Steps
1 хв 30 сек
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jog
Jog
3 хвилин
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунд
Carioca
Carioca
30 секунд
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 хв 43 сек, Середній
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 хв 1 сек, Середній
30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home
30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home
36 хв 39 сек, Інтенсивний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Man Part 2
Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dare To Do It

Dare To Do It

Інтенсивний 35 хв  
The Electric Chair: Ultimate Leg Burner

The Electric Chair: Ultimate Leg Burner

Інтенсивний 24 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Інтенсивний 9 хв  
Core  
What "Iph" I Could Run........

What "Iph" I Could Run........💙

Інтенсивний 37 хв  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно