Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Day Two

Інтенсивний   22 хвилин

Day Two

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Four High Knees And Two Jacks
30 секунд
Side To Side Lunge
30 секунд
Butt Kicks
30 секунд
Toe Heel Rock
30 секунд
Cross Jacks
30 секунд
Knee Hug Lunge
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
W Leg Raises
20 секунд
Rest
10 секунд
Figure Four Leg Lift
20 секунд
Rest
10 секунд
Switch Legs
20 секунд
Rest
10 секунд
Alternating Recline Toe Touch
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Exercise One
30 секунд
Exercise Two
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Exercise One
30 секунд
Exercise Two
30 секунд
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 хв 9 сек, Інтенсивний
Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells
Day 3: Love Handles Workout | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing With Dumbbells
16 хв 36 сек, Середній
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 хв 25 сек, Середній
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

40/20 4 Rounds 5 Exercises

40/20 4 Rounds 5 Exercises

Інтенсивний 23 хв  
Push-up Challenge!

Push-up Challenge!

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Bench
30-15 6exercises 4 Rounds

30-15 6exercises 4 Rounds

Інтенсивний 23 хв  
30/60/30 2r=4min

30/60/30 2r=4min

Середній 30 хв  
20-10 Day Two

20-10 Day Two

Інтенсивний 18 хв  
Day Four

Day Four

Інтенсивний 21 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно