Середнє тренування

Lean Body Blast

Середній Duration 12 хвилин

Додано Lana Eriksen

Опис

30 minute full-body blast. Do up to three times per week. Start with one or two rounds. Circuit can be done up to five times in a row.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sumo Squat & Kick

1 хвилина

Rest

30 секунд

Belly Flop Push-up With Knee Pull

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Reverse Lunge & Squat

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-up With Knee-in

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Blast

Total Body Blast

9 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Body Blast

Full Body Blast

6 хвилин, Середній

Full Body Blast

Full Body Blast

13 хв 25 сек, Інтенсивний

Total Body Blast

Total Body Blast

40 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло