Template 2

Guys, do you want strong legs? Girls, do you crave sexy stems? We've got the exercises you're searching for! Once you incorporate this workout into your weekly routine you'll have a leg up on the competition, all while looking and feeling FAN-FLIPPING-TASTIC!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jacks

1 хвилина

Side Lunges

50 секунд

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Thrusts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squats

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Full Plank with Leg Lifts

35 секунд

Rest

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Side Cross Kicks

1 хвилина

Rest

25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Wall Sit

35 секунд

High Knee Pulls

45 секунд

Пов'язані тренування

Legs M,W,T

30 хвилин, Середній

Legs

6 хвилин, Середній

Legs. No2

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Legs

10 хвилин, Середній

Legs

6 хвилин, Середній

Workout 1

15 хвилин, Інтенсивний