Flat Stomach

Середній Duration 12 хвилин

Додано Leah Reimer

Опис

These moves pull your stomach in like a corset.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

30 секунд

Rest

20 секунд

Glute Bridge March

40 секунд

Rest

15 секунд

Lunges With Rotation

30 секунд

Rest

15 секунд

Left Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Right Side Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Dead Bugs

30 секунд

Rest

15 секунд

The matrix

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Flat Stomach 1

6 хвилин, Середній

Flat Stomach 2

5 хв 59 сек, Середній

4 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

2 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.