Інтенсивне тренування

Worth It

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Jonathan Mchaney

Теги

Тренування для плечей

Опис

In this workout, you will complete a total of 200 push-ups and 200 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

20 Push-Ups

25 секунд

30 секунд

20 Crunches

25 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

5 Min Arm Warm Up

5 Min Arm Warm Up

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie G

Середній

9 хв

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Lose 10 Pounds In Two Weeks

Інтенсивний

10 хв

Daily Workout

Середній

10 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло