The Core Challenge

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Neta Alon

Опис

Try it if you dare ;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 Crunches

2 хвилин

Push-Ups - 15

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

30 секунд

Right Half Side Plank

30 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Push-Ups - 15

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

30 секунд

Right Half Side Plank

30 секунд

Crunches - 50

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Yoga Bridge

2 хвилин

Crunches - 50

2 хвилин

Пов'язані тренування

Core Challenge

11 хвилин, Інтенсивний

The Core Challenge

13 хвилин, Інтенсивний

Sample

10 хв 30 сек, Початковий

15 Minutes

15 хвилин, Середній

6 хвилин,

Foundation

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.