Інтенсивне тренування

Cardio & Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Matt Marlow

Опис

U want abs? Cardio is a big part of getting them. Do 1-3 rounds of this! Good luck!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Burpees

40 секунд

Jumping Lunges

40 секунд

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Scissor Kicks

30 секунд

Half Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 секунд

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Cardio/Abs Workout

Cardio/Abs Workout

5 хвилин, Інтенсивний

1 год 12 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio And Butt

Початковий

20 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Cardio And Abs

Середній

7 хв

Core

Jump Rope

Hiit - Cardio, Strength And Core Training

Середній

20 хв

Legs

Jump Rope

Cardio Plus Ab Work

Інтенсивний

25 хв

Core

Box or Step, Exercise Mat, Dumbbells

Cardio

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло