The Chiseler

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Adrian Smith

Опис

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

15 секунд

Push-Ups

15 секунд

Squat Thrusts

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Thrusts

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Elbows to Hands Plank

20 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs 2

5 хвилин, Інтенсивний

Try This

12 хвилин, Інтенсивний

💪🏻

11 хв 5 сек, Середній

Daily Training

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Challlenge 1

16 хв 45 сек, Початковий

Work Hard

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.