Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Wall Sit
Wall Sit
50 секунд
Transition
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Transition
10 секунд
Plank
Plank
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
50 секунд
Transition
10 секунд
Plank
Plank
50 секунд
Transition
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
50 секунд
Transition
10 секунд
Plank
Plank
50 секунд


Пов'язані тренування

After Hw
3 хв 55 сек, Початковий
1st Day
3 хв 35 сек, Початковий
Morning
6 хвилин, Середній
Mine
3 хв 40 сек, Середній
Q48 I 1
14 хвилин, Середній
Squat
8 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Emphasis On Legs

Emphasis On Legs

Середній 22 хв  
Stretching Legs

Stretching Legs

Початковий 2 хв 30 сек  
Legs  

Категорії тренувань