Завантажити в App Store
Опис

Do this 3 times EVERY OTHER DAY


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
12 Push-Ups
12 Push-Ups
30 секунд
25 90-90 Crunch Taps
25 90-90 Crunch Taps
40 секунд
10 Right Lateral Lunges
10 Right Lateral Lunges
40 секунд
10 Left Lateral Lunges
10 Left Lateral Lunges
40 секунд
25 Squats
25 Squats
40 секунд
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина


Пов'язані тренування

Friday
43 хв 3 сек,
Monday
13 хв 2 сек, Середній
Daily
6 хв 30 сек, Початковий
Daily workout
20 хвилин, Середній
Monday
5 хв 21 сек, Середній
Monday
7 хв 36 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Інтенсивний 53 хв  
Cardio   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
3 Minutes Before School

3 Minutes Before School

Початковий 3 хв  
Want A Thigh Gap?

Want A Thigh Gap?

Початковий 6 хв  

Категорії тренувань