Тренування для початківців

3x Abs

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Qwene Hawkins

Опис

Do this 3 times EVERY OTHER DAY

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 Push-Ups

30 секунд

25 90-90 Crunch Taps

25 90-90 Crunch Taps

40 секунд

10 Right Lateral Lunges

10 Right Lateral Lunges

40 секунд

10 Left Lateral Lunges

10 Left Lateral Lunges

40 секунд

25 Squats

40 секунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

43 хв 3 сек,

13 хв 2 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

5 хв 21 сек, Середній

7 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Obliques

Середній

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло