Середнє тренування

Bye Bye Jiggle!

Середній Duration 42 хвилин

Додано Caitlin Liska

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

15 хв 45 сек, Середній

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Minute Timer

Середній

60 сек

Full Body

Середній

37 хв

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Warming 🌴🌴🌴

Початковий

6 хв

Full Body

Jogging

Середній

5 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло