Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Hey Dumbbell
10 хв 30 сек, Середній
Body
6 хвилин, Середній
Quick
5 хв 30 сек, Початковий
Chest, shoulders, Triceps
7 хвилин, Середній
Monday
4 хвилин, Середній
Chest & Triceps
27 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Minute Timer

1 Minute Timer

Середній 60 сек  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
MPS Intense ABS/CORE

MPS Intense ABS/CORE

Інтенсивний 38 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Інтенсивний 16 хв  
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Середній 4 хв  
Upper Body   Dumbbell

Категорії тренувань