Тренування для членів

Kettlebell

Duration 23 хвилин

Додано Rachal Learue

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kettlebell Calf Raises

1 хвилина

Right Side Kettlebell Clean

1 хвилина

Left Side Kettlebell Clean

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 хвилина

Left Lunge with Kettlebell

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Rest

10 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 30 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

27 хвилин, Інтенсивний

10 хв 34 сек,

20 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний

39 хв

Kettlebell Blitz

Середній

30 хв

Full Body

Kettlebells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Kettlebell 1

Середній

20 хв

Kettlebells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Kettlebell 2

Середній

17 хв

Full Body

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло