Середнє тренування

Pilates

Середній Duration 46 хвилин

Додано Tiara Henry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Full Ab Curls

2 хвилин

Yoga Bridge

2 хвилин

Jump Rope

1 хв 20 сек

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 хв 20 сек

Rest

1 хв 38 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Spinal Roll

1 хвилина

Left Warrior 1

2 хвилин

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 хвилин

Resistance Band Torso Twist

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Jog

3 хвилин

Hop in Place

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин,

4 хв 34 сек, Середній

7 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

15 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

Go Go Gadget Legs!

Середній

15 хв

Legs

Dumbbells

Yoga

Інтенсивний

36 хв

Yoga

Exercise Mat

Pilates+yoga

Середній

30 хв

Legs

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло