Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
27 секунд
Push-Ups
Push-Ups
27 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
27 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
27 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
27 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
27 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
27 секунд
Plank
Plank
27 секунд
Bird Dog
Bird Dog
27 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Supermans
Supermans
27 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 секунд
Crunches
Crunches
27 секунд
Rest
Rest
5 секунд


Пов'язані тренування

Test
46 хвилин,
Warm Up
5 хвилин,
Warm Up 1
18 хвилин, Середній
Warmup
4 хв 35 сек, Початковий
Mixed
4 хв 45 сек, Початковий
Starter
5 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Before Sleep

Before Sleep

Середній 3 хв  
A Stretchers Legacy

A Stretchers Legacy

Середній 5 хв  
4 min workout

4 min workout

Інтенсивний 4 хв  
Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

Середній 7 хв  

Категорії тренувань