Інтенсивне тренування

🔥🔥🔥

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано персональним тренером Gemma G

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

3 хвилин

Burpees

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Rest

10 секунд

Wall Sit

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Lunges

3 хвилин

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

32 хв 50 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

100 Calories

Початковий

100 сек

Crunches challenge 200

Інтенсивний

6 хв

(Night 8 Pack Real quick before bed!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Середній

2 хв 30 сек

Core

No Equipment

(Morning 8 Pack Real quick after waking up!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Середній

3 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло