Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

*E Foundation - Squats

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Jump Rope

*E Foundation - Squats
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Squats - Warm Up
Barbell Squats - Warm Up
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
2 хвилин
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
2 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Leg Press - Right Leg
Leg Press - Right Leg
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Leg Press - Left Leg
Leg Press - Left Leg
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)
40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)
40 хв 7 сек, Середній
45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment
45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment
46 хв 55 сек, Інтенсивний
WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 год 2 хв 4 сек, Інтенсивний
Upper Strength Density (Man)
Upper Strength Density (Man)
54 хв 10 сек, Інтенсивний
Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle
Strength Combo Workout // Standing Exercises to Build Muscle
38 хв 4 сек, Середній
Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 хв 9 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Roo's 30 Minute Eliptical Workout

Roo's 30 Minute Eliptical Workout

Інтенсивний 30 хв  
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders *E

Shoulders *E

Інтенсивний 44 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
*E Stretch It Out!

*E Stretch It Out!

Початковий 11 хв  
Legs   Wall
V Tib Warmup *E

V Tib Warmup *E

Середній 10 хв  
Back   Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно