Інтенсивне тренування

Arms & Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Dan Braun

Опис

Get good arms & abs fast

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Plank

1 хв 15 сек

Rest

15 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 10 сек, Середній

3 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

18 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Monday Workout

Середній

44 хв

Prunch & Cush

Інтенсивний

14 хв

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло