Тренування для початківців

After Workout

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Jake Willmott

Опис

A good way to loosen off after a hard workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунд

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Roll Downs

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

6 хв 20 сек, Середній

23 хвилин, Середній

Morning Workout

Morning Workout

17 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло