Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga (seated)

Середній   11 хвилин

Yoga (seated)
Опис

Relax and focus on breathing!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Hero Pose
Hero Pose
30 секунд
Reclining Hero
Reclining Hero
25 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунд
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
20 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Rocking Bow
Rocking Bow
30 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
10 секунд
Left Neck Stretch
10 секунд
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
30 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 секунд
Double Pigeon
Double Pigeon
30 секунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 секунд
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
25 секунд
Corpse
Corpse
2 хвилин

Пов'язані тренування

10 Minutes of Real Full Body Strength Without the Noise
10 Minutes of Real Full Body Strength Without the Noise
9 хв 56 сек, Середній
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 хв 11 сек, Середній
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout
10 хв 18 сек, Середній
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment
10 хв 34 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Power Yogi

Power Yogi

Інтенсивний 20 хв  
Back   Exercise Mat, Chair
Yoga

Yoga

Середній 7 хв  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Інтенсивний 5 хв  
Plank!

Plank!

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно