Down to Earth

It's time to get back to your active roots. Get down to earth with this full body workout, which is designed to keep you grounded with a set of exercise essentials that will help you feel re-charged and rejuvenated. This workout contains bodyweight exercises only -- just bring your mo-jo! Yep, that's what we said.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pogo Hops

35 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Torso Twists

40 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Down Unders

50 секунд

Rest

15 секунд

Upward Plank

20 секунд

Corpse

20 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Floor Bridge

30 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

30 секунд

Rest

15 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Army Crawls

30 секунд

Elbow Plank

35 секунд

Plank Lateral Walk

35 секунд

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Cat Cow

25 секунд

Пов'язані тренування

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 хв 16 сек, Початковий

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 хв 12 сек, Середній

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

22 хв 22 сек, Початковий

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Core Training for Strength and Stability

20 хв 39 сек, Середній