Інтенсивне тренування

Kill Those Legs!

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Haley Jean ❤️

Опис

Clear some space , and let's kill those legs! Don't be a wimp!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

1 хвилина

10 Squats

35 секунд

5 Star Jumps

25 секунд

15 Standing Calf Raises

25 секунд

Walking Lunges

40 секунд

Wall Sit

30 секунд

Side Lunges

45 секунд

Rest

30 секунд

5 Star Jumps

12 секунд

Inner Thigh Raise Left

25 секунд

Inner Thigh Raise Right

25 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хв 10 сек

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

19 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

25 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

16 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

4 min workout

Інтенсивний

4 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Butt Toning (New Mommy E#1)

Середній

32 хв

Oblique Obsession

Середній

13 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло