Середнє тренування

Legs

Середній Duration 5 хвилин

Додано Nichole Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

2 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хвилин,

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

Початковий

8 хв

Chair Pose Hold (ec)

Інтенсивний

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло