Завантажити в App Store
Опис

Hotel Room awesome time. A little yoga, a little cardio. Perfect for a quick stress relieving workout after a long flight or before you have to meet friends or clients for dinner. Can be done in your room but you may want to lay down a towel since the floors can often be dirty and uncomfortable.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Corpse
Corpse
45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина


Пов'язані тренування

Hotel Room Workout
24 хв 15 сек, Середній
Quiet Hotel Workout
12 хв 35 сек, Початковий
The 15's
8 хв 21 сек, Початковий
Basic Workout
4 хв 55 сек, Початковий
My Start Begins Here
28 хв 30 сек, Початковий
Doing It All
38 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Intensify Workout

Intensify Workout

Середній 20 хв  
Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Середній 21 хв  
Legs   Exercise Mat
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній 34 хв  
Blow-dry Hair Workout

Blow-dry Hair Workout

Середній 9 хв  
Legs  

Категорії тренувань