Середнє тренування

let it burn

Середній Duration 18 хвилин

Додано Sweet Trouble

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хв 2 сек

Wall Sit

2 хвилин

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 хв 4 сек

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

Side Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Інтенсивний

1 год 8 хв 30 сек, Середній

8 хв 50 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Quick Cardio Circuit

Середній

16 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Work Warriors

Середній

10 хв

Full Body

Chair

Beginner Full Body

Середній

20 хв

Mommy's Challenge 2

Середній

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло