Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній Duration 15 хвилин

Додано Viktória Horváth

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Lateral Raise

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Bicep Curls

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Tricep Extension

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Lat Pulldown

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Cable Tricep Pushdown

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Hyperextension

30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Crossed Bicep Curls

30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди

Shoulder Press

30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди

Abdominal Crunch

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 хв 31 сек, Середній

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Full Body SIT Workout

Full Body SIT Workout

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло