Інтенсивне тренування

Sexy Back

Інтенсивний Duration 1 год 3 хв

Додано Chynnaichel Jones

Опис

Cheerleaders work out you an always adjust for how long you want to go

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Bicycle Abs

4 хвилин

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

4 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Jump for Joy

3 хвилин

Jump Rope

5 хвилин

Deep Lunges

4 хвилин

Froggy Jumps

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Hop in Place

2 хвилин

Side Lunges

3 хвилин

High Knees

4 хвилин

Knees to Elbows

Knees to Elbows

4 хвилин

Wall Sit

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 5 хв, Середній

Sexy In No Time

Sexy In No Time

20 хв 5 сек, Середній

5 хв 25 сек, Інтенсивний

12 хв 50 сек, Середній

Show Your Sexiness

Show Your Sexiness

19 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло