P90x - Back & Biceps

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Додано Mat Hudson

Опис

From uncle tone. Good luck boys and girls!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Wide Front Pull Up

1 хвилина

Lawnmower

45 секунд

Twenty-ones

1 хв 30 сек

One Arm Cross Bosy Curls

1 хв 30 сек

Water Break

1 хвилина

Swich Grip Pull Ups

1 хвилина

Elbows Out Lawmowers

1 хвилина

Standing Bicep Curl

1 хвилина

One Arm Concentration Curl

1 хвилина

Corn Cob Pull Up

45 секунд

Reverse Grip Bent Over Rows

45 секунд

Open Arm Curls

45 секунд

Static Arm Curls

45 секунд

Towel Pull Up

45 секунд

Congdon Locomotives

45 секунд

Crouching Cohen Curls

45 секунд

One Arm Cork Screw Curl

45 секунд

Chin Ups

45 секунд

Seated Bent Over Flys

45 секунд

Curl Up - Hammer Down

45 секунд

Hammer Curl

45 секунд

Max Rep Pull Up

45 секунд

Superman

45 секунд

In Out Curl

45 секунд

Set Strip Curls

45 секунд

Пов'язані тренування

Back & Biceps

1 год 15 хв, Інтенсивний

Backs And Biceps

23 хв 45 сек, Інтенсивний

Back And Bicep

24 хв 30 сек, Інтенсивний

Back and Biceps (1)

47 хв 2 сек, Інтенсивний

Back And Biceps

1 год 5 хв, Початковий

Weight Training 1

46 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.