Інтенсивне тренування

Fit test

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Jennifer Vickery

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Switch kicks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Power jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Power knees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Power jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Globe jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees minus pushup

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Pushup jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Low plank oblique

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

27 хв 30 сек, Середній

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

49 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crazy

Інтенсивний

30 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Strength And Cardio For The Legs And Booty

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

🔥 Quick Pure Cardio 🔥

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Military Leg & Ab Superset Long

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

C-Quick Cardio Crunch

Інтенсивний

33 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло