Інтенсивне тренування

Arms & Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Yeo Darren

Опис

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

20 Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

3 хвилин

Rest

1 хв 2 сек

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

7 Min Arms & Abs

7 Min Arms & Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

4 Min Arms & Abs

4 Min Arms & Abs

4 хвилин, Інтенсивний

5 Min Arms & Abs 1

5 Min Arms & Abs 1

5 хвилин, Інтенсивний

3 хв 10 сек, Середній

Arms, Abs And Calfs

Arms, Abs And Calfs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло