Середнє тренування

Legs Pyramid

Середній Duration 8 хвилин

Додано Portia Deloache

Опис

Brief leg workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 Squats

30 секунд

30 Twisting Lunges

1 хвилина

40 Jazz Kicks

30 секунд

50s Wall Sit

1 хвилина

25 Squat Jacks

30 секунд

50 Cross Jacks

1 хвилина

25 Straight Jumps

25 Straight Jumps

30 секунд

50s Farrier Squat

1 хвилина

40 Jazz Circles

30 секунд

30 High Glute Kickbacks

30 High Glute Kickbacks

1 хвилина

20 Plie Squats with Tip Toes

20 Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

15 хв 40 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

25 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

Tone Those Legs And Ass ;)

Середній

4 хв

Ashley's Amazing Abs

Інтенсивний

15 хв

Goddess Like Body

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло