Середнє тренування

Maintenance Workout

Середній Duration 19 хвилин

Додано Ryuto Sawada

Опис

Body weight excersise to maintain your fitness when you don't have time to go to the gym.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats

30 секунд

Skips in Place

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Push-Ups

35 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jumps

35 секунд

Rest

10 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

35 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cat Cow

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 хв 35 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

11 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло