Завантажити в App Store
Опис

Core workout


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Popping
Popping
7 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Core
8 хвилин, Середній
Core
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
6 хвилин, Середній
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core
2 хвилин, Середній
Quick Core
7 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Streches

Leg Streches

Середній 2 хв 30 сек  
Chest

Chest

Інтенсивний 53 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Glutes

Glutes

Середній 3 хв  
Glutes  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall

Категорії тренувань