Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Squats
Squats
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily
10 хвилин, Початковий
Morning And Night
6 хв 35 сек, Середній
A
8 хв 35 сек, Початковий
Daily Training
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Morning Routine
4 хв 50 сек, Початковий
Daily
4 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
DAILY ROUTINE

DAILY ROUTINE

Середній 42 хв  
Get Skinny

Get Skinny

Середній 9 хв  
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань