Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sharpies Ab Attack

Інтенсивний   24 хвилин

Matthew Sharp
 		    Додано Matthew Sharp
Sharpies Ab Attack
Опис

Let's work your core to the max!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Transition
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Assault
Ab Assault
21 хвилин, Інтенсивний
Ab Attack
Ab Attack
21 хв 20 сек, Середній
ABtastic
ABtastic
4 хв 25 сек, Інтенсивний
MMA Ab Set
MMA Ab Set
15 хв 20 сек, Інтенсивний
ABS Attack
ABS Attack
11 хв 20 сек, Інтенсивний
Ab Attack
Ab Attack
6 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Інтенсивний 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Середній 25 хв  
Back   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
In Yo' Face Suckafish! :)

In Yo' Face Suckafish! :)

Інтенсивний 9 хв  
Push It Up (ec)

Push It Up (ec)

Інтенсивний 4 хв 30 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно