Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio
13 хвилин
Stretch
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 хвилин
Stability Ball Incline Press
4 хвилин
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
4 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Core Ball Abs
22 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
4 хвилин
Side Lunges
Side Lunges
4 хвилин
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 хвилин
Arms
7 хвилин


Пов'язані тренування

Prper Day 4&6
29 хвилин, Середній
Sunday
19 хвилин, Початковий
Chest And Cardio
1 год 11 хв, Початковий
Week 2
23 хвилин, Початковий
Day 2: Cardio & Core
11 хвилин, Середній
Day 1: Cardio/Chest/ABS
1 год 11 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань